Cao huyết áp là gì?
Cao Huyết Áp (còn được gọi tắt là HBP (High Blood Pressure), hay tăng huyết áp) là khi huyết áp hay lực đẩy của máu đi qua các mạch máu luôn ở mức quá cao.
Nếu bị cao huyết áp, bạn không phải là người duy nhất.
- Gần 30% số người trưởng thành bị cao huyết áp (và nhiều người thậm chí còn không biết mình bị tình trạng này).
- Cách tốt nhất để biết mình có bị cao huyết áp hay không là đo kiểm tra huyết áp.
Hiểu biết về chỉ số huyết áp
Tìm hiểu về chỉ số huyết áp và ý nghĩa của chúng:
| LOẠI HUYẾT ÁP | TÂM THU mmHg (số trên) | TÂM TRƯƠNG mmHg (số dưới) | |
| BÌNH THƯỜNG | DƯỚI 120 | và | DƯỚI 80 |
| TĂNG | 120 – 129 | và | DƯỚI 80 |
| CAO HUYẾT ÁP GIAI ĐOẠN 1 | 130 – 139 | hoặc | 80 – 89 |
| CAO HUYẾT ÁP GIAI ĐOẠN 2 | 140 TRỞ LÊN | hoặc | 90 TRỞ LÊN |
| CƠN CAO HUYẾT ÁP (tư vấn ngay với bác sĩ) | TRÊN 180 | và/hoặc | TRÊN 120 |
Cao huyết áp là “kẻ giết người thầm lặng”
- Phần lớn thời gian bệnh không có triệu chứng rõ ràng.
- Một số đặc điểm về thể chất và lựa chọn lối sống có thể làm tăng nguy cơ bị cao huyết áp.
- Nếu không được điều trị, tác hại mà cao huyết áp gây ra cho hệ tuần hoàn là yếu tố góp phần quan trọng dẫn đến nhồi máu cơ tim, đột quỵ và các mối đe dọa sức khỏe khác.
Phòng ngừa cao huyết áp bằng cách thay đổi lối sống
- Giảm cân và kiểm soát vòng eo;
- Tập thể dục đều đặn;
- Ăn uống lành mạnh;
- Giảm muối trong chế độ ăn uống;
- Giới hạn lượng rượu bia;
- Ngưng hút thuốc;
- Cắt giảm caffeine;
- Giảm căng thẳng.
Theo dõi huyết áp và khám với bác sĩ thường xuyên
Việc theo dõi tại nhà có thể giúp người bị cao huyết áp kiểm tra huyết áp của mình, đảm bảo lối sống được thay đổi tích cực đồng thời cảnh báo cho người bệnh và bác sĩ điều trị biết các biến chứng tiềm ẩn đối với sức khỏe. Máy đo huyết áp hiện bán rộng rãi và không cần toa bác sĩ. Trao đổi với bác sĩ về việc theo dõi tại nhà trước khi bắt đầu thực hiện.
Việc thăm khám thường xuyên với bác sĩ cũng là giải pháp giúp kiểm soát huyết áp. Nếu huyết áp được kiểm soát tốt, hãy kiểm tra với bác sĩ về tần suất cần tái khám. Khi thay đổi về loại thuốc hoặc phương pháp điều trị, bác sĩ có thể đề nghị kiểm tra huyết áp bắt đầu từ hai tuần sau khi thay đổi điều trị và một tuần trước khi tái khám.
